تكواندو شهرستان گراش(فارس)

به 4 دسته تقسيم ميشوند:

1 – تمرینات ایزومتریک : در این تمرینات نیرو به بدن اعمال می شود بدون آنکه مفاصل و اعضای بدن حرکت نماید ، مثل آنکه با دست به دیوار فشار وارد نماییم .
ویژگی های تمرینات ایزومتریک : برتری این روش در آن است که هنگام تقویت عضلات ، مفاصل حرکتی ندارند .
بنابراین کار عضلات موجب اختلال در مفاصل و احیاناً فشار استخوان بر استخوان نمی شود . برای مثال در دردهای کمر ، فرد به پشت می خوابد و عضلات خود را منقبض کرده و همزمان کمر خود را به زمین فشار می دهد . حال بدون آنکه مهره های بیمار حرکت کند ، عضلات کمر و شکم تقویت می شود . عیب این روش آن است که اولاً اراده قوی می خواهد و ثانیاً فشارهای انقباضی با تشخیص فرد انجام می شود و نمی توان آن را اندازه گیری و تنظیم نمود و نهایتاً انجام آن نیاز به حوصله فراوان دارد .

یکی از مفاهیم پیچیده در نزد ورزشکاران، نحوه تأمین انرژی از منابع مختلف موجود در بدن، برای فعالیتهای ورزشی است.  

12 فروردين روز جمهوري اسلامي رو به تمام مردمان غيور و دلاور و آزادي خواه ايران مبارك باد

هيئت تكواندو شهرستان گراش

فرهاد پورشمسی

بیوگرافی:

من فرهاد پورشمسی متولد چهارم اردیبهشت ۱۳۷۰ در شهرستان گراش به دنیا آمدم  و از سال ۱۳۸۳ کار خودمو با ورزشهای رزمی آغاز کردم و تا به اینجا مقامهای کم و زیادی رو کسب کردم که همه ی این  مقام ها مدیون استادان خودم شهرام سوفسطایی و استاد کنونی خودم و دائی عزیزم استاد صادق ظرافت مورد تعلیمات قرار میگیرم .

من دارنده ی کمر بند مشکی دان یک هستم و مقام های کسب کرده ی خودم عبارت است از :

مقام سوم در مسابقات استانی کمربندهای سبز و آبی در شیراز

مقام اول  مسابقات چهار جانبه ی به میزبانی شهرستان مهر کمربند سبز و آبی

مقام اول مسابقات چهار جانبه ی به میزبانی شهرستان گراش کمربند سبز و آبی

مقام دوم استانی کمربند سبز و آبی در شیراز

مقام سوم در مسابقات چهار جانبه به میزبانی شهرستان مهر کمربند سبز و آبی

مقام سوم در مسابقات استانی کمربند قرمز مشکی در شیراز

مقام سوم در مسابقات انتخابی تیم استان کمربند قرمز مشکی در شیراز

سوالاتی کم و بیش از این رزمی کار:

۱.بدترین مصدومیت در مسابقات؟ خورد شدن دست در مسابقات استانی

۲.شیرین ترین مقامی که کسب کردی؟ مقام اولی به میزبانی شهرستان گراش و سومی انتخابی استان

۳.بهترین همرزم در مسابقات؟ فرهاد تاجگردان

۴.بهترنی دوست در باشگاه؟ فرهاد تاجگردان و محمد علی نادرپور

۵.امکانات باشگاه و تمرینات اون در چه سطحی قرار داره؟ امکاناتات باشگاه خوبه و تمرینات خوب و سازنده ی انجام میدیم

۶.از تمرینات استادانتان راضی هستین؟ بله

۷.بیشتر اوقات تمرینات باشگاه همراه با چه کسی انجام میدین؟ محمد علی نادرپور و احمد عزیزی و فرهاد تاجگردون كه الان ايران نيستند

۸.رابطتون با بچه های باشگاه چطوره؟ در مواقع تمرین دوستی نمیشناسم ولی در مواقع استراحت شوخی زیاد میکنم

۹.باشگاه رو تا چه اندازه اهمیت میدین؟ بیشتر سعی خودمو انجام میدم که سر موقع به باشگاه برسم ولی بعضی مواقع کارهای ضروری رو به باشگاه بیشتر اهمیت میدم

۱۰.در بیرون از باشگاه با چه کسانی رابطه ی دوستی بیشتری دارین؟ بیشتر اوقات خودمو با بچه های باشگاه سپری میکنم

۱۱.رقیب شما یا همون همرزم شما در باشگاه چه کسیه؟ فرهاد تاجگردون و محمد علی نادرپور

۱۲.پدر و مادر شما تا چه حد در ورزش شما تاثیر دارن؟ تا اونجایی تاثیر دارن که اگه خودم نخوام برم باشگاه منو در هر صورتی به باشگاه میفرستند

۱۳.چه ورزشی جز تکواندو رو دوست دارین؟ والیبال

۱۴.اهمیت خودتون رو بیشتر به درس اختصاص میدین یا تکواندو؟ راستیتش من علاقه ی به درس ندارم ولی حاضرم جونم و فدای تکواندو کنم

۱۵.الگوی شما در تکواندو کیه؟ از بچه های تیم ملی تکواندو هادی ساعی و بچه های باشگاه فرهاد تاجگردان

سوالات عمومی:

۱. رنگ مورد علاقت؟ صورتی و فیروزه ی

۲. بهترین غذای مورد علاقت؟ پلو مرغ

۳.دوست دارین چه تیپی تو جامعه بگردین؟ نه انچنان بسیجی مانند نه از اون سوسولی ها

۴.از آهنگ های چه خواننده خوشتون میاد؟مجید خراطها و محسن جاوشی

۵.چه نوع موسیقی گوش میدین؟ پاپ

۶.دوست دارین همیشه تنها باشین یا با جمع؟ نه تنهای تنها نه شلوغی زیاد

۷.قرمزته یا آبیته؟ سرخابی

۸.رشته ی تحصیلیتون چیه؟ کامپیوتر

۹.چه نوع موبایلی دارین؟ آیفون

۱۰.چه نوع موتور سيكلت و ماشيني رو دوست دارين؟ موتور سيكلت كرسي و ماشين فراري

مشخصات فردي:

قد:۷۵/۱                 وزن:۵۶                    رنگ پوست:گندمي           اندام:كلاسيك رزمي كار

سايت جهاني تکواندو؛
 معتمد اميد نخست ايران در المپيک لندن است

سايت فدراسيون جهاني تکواندو روز دوشنبه در گزارشي، محمد باقري معتمد عضو تيم ملي تکواندو ايران را به عنوان اميد نخست کسب مدال طلا در بازيهاي المپيک 2010 لندن معرفي کرد.

منبع:وب سايت فدراسيون تكواندو

ميلاد آخرين پيامبر ختم نبوت و كليد رحمت مسلمانان حضرت محمد (ص) رو به تمام شيفتگان حقيقي اين رهبر مسلمين و مسلمانان عزيز گرامي باد

همچنين ولادت حضرت امام صادق (ع) امام ششم شيعيان را به تمام شيعيان جهان تبريك ميگويم

هيئت تكواندو شهرستان گراش

هر كس تمايل داره مسابقات تكواندو المپيك پكن (از تمام مسابقات) رو نگاه كنه و يا داشته باشه ميتونه اول در وبلاگ نظر خودشو بيان كنه و بعد به درخواست بازديد كننده فيلم مسابقات براش ارسال ميشه

هزينه ي هر سي دي: 1500تومان  و يك سي دي مجاني مستند راند سوم از بروبچه هاي تكواندو قبل از مسابقات پكن رو هديه ميدهيم

مسابقه ي هر كدوم از تكواندوكارهاي المپيك رو ميتونين بگين و ما هم مسابقات همون تكواندوكار رو براتون ارسال ميكنيم

اگر مايل به خريد باشين ميتونين نظري در وبلاگ بگذارين تا براي ارسال اون ترتيب اثر داده بشه

از اين بابت از مربي ايشان استاد صادق ظرافت و همچنين با همكاري ميثم صميمي ارشد باشگاه سپاس و قدر داني به عمل مياد

به اميد روزي كه تمام تكواندوكاران گراشي مشكي بند بشوند.